Meditace sebedotazováním
stupeň 1/5
- Základní pozice:
- meditační sed.
- Dýchání:
- normální dech.
- Délka trvání:
- zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut.
Provedení
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/5 Koncentrace na příjem prány (životní energie):
Představujte si a zároveň prociťujte, jak vám s nádechem vtéká do těla vesmírná energie.
Přijměte tuto energii a vnímejte, jak proudí do celého těla, do každé buňky.
Představujte si a zároveň prociťujte, jak se vám projasňuje mysl a jak se s každým nádechem vaše duše naplňuje světelnou silou, radostí i optimismem.
Jsme poutníci, kteří se zastavili v „hotelu Svět“. Brzy zase půjdeme dál, ale tady zanecháme všechno – kromě svých činů.
