Meditace sebedotazováním 5. stupeň

Každý soubor meditačních cvičení se má provádět nejméně dva týdny.

Analýza dobrých vlastností

Objevte své přednosti, např. vzhled, nadání, znalosti atd. (cca 10 minut).
Prozkoumejte výhody, které vám přinášejí (cca 10 minut).
Přemýšlejte, jak je hodnotí lidé z vašeho okolí (cca 10 minut).
Zůstaňte emočně neutrální a zaujměte postavení pozorovatele.

Analýza špatných vlastností

Objevte své slabé stránky a analyzujte je (cca 10 minut).
Prozkoumejte nevýhody, které vám přinášejí (cca 10 minut).
Přemýšlejte, jak je hodnotí ostatní (cca 10 minut).
I zde zaujměte pozici nestranného pozorovatele.

Posuzování dobrých a špatných vlastností

Nyní se podívejte na své tzv. „dobré“ vlastnosti kriticky. Jsou skutečně dobré a pomáhají vám nebo jen posilují vaše ego, tzn. pěstujete si je jen proto, abyste před ostatními vypadali dobří? Přibližují vás ve vašich vztazích k ostatním nebo vás od nich vzdalují? (cca 15 minut).
Podívejte se teď kriticky na své údajné či skutečné slabosti a stinné stránky. Jsou opravdu špatné? Nebo se jedná spíše o pocity méněcennosti a komplexy? Jak vznikly? Jak se rozvinuly? (cca 15 minut).

Osvobození se od soudů okolí

Pokračujte v analýze svých vlastností, povahových rysů a návyků.
Osvoboďte se od mínění okolí. Odložte všechny masky a role, které vám slouží jen k tomu, abyste se jevili ostatním „dobří“. Stejně tak se osvoboďte od předsudků a komplexů, jež jste přebrali ze svého okolí (cca 15 minut).
Objevte v sobě kvality a schopnosti, které vás mohou učinit svobodnými a šťastnými. Vnímejte, jak se tyto vlastnosti ve vás rozvíjejí (cca 15 minut).

Analýza špatných návyků

Uvědomte si ty vlastnosti a návyky, které pro vás představují skutečnou překážku a újmu. Buďte při tom k sobě čestní, nic nezatajujte. Nedejte však vzniknout komplexům a pocitům viny. Stále zůstávejte v pozici pozorovatele.
Objevte konkrétní možnosti, jak překonat tyto vlastnosti a špatné návyky.
Představujte si, jak byste mohli žít, až překonáte tyto překážky.
Bez pocitů méněcennosti a výčitek setrvejte v postoji pozorovatele, který se cítí dobře a je objektivní.

Rozvíjení vlastností sant bháva

Rozvíjejte v sobě vlastnosti a pocity sant bháva: lásku, pochopení, trpělivost, soucit, odpuštění, spokojenost, mír, úctu a respekt k člověku, zvířeti i přírodě (cca 15 minut).
Vnitřně se osvoboďte od všech problémů, strachů, komplexů a výčitek, které vás trápí (cca 15 minut).
Stále zůstávejte v pozici pozorovatele a uvědomujte si, že vše, co činíte, je cvičení: „Já jsem ten, který cvičí.“

Stejně důležitá jako ryzost tvých slov a skutků je i čistota myšlení. Co sis pomyslel, je z hlediska karmy již vykonáno. Myšlenky jsou mocné, dokonce mocnější než vyslovené slovo. Negativní myšlení se k tobě vrací jako ničivý jed. Dobré myšlenky naopak jsou jako nektar; jsou tvým nejlepším společníkem a pomocníkem.
Řiď se zásadou: Má první myšlenka je vždy pozitivní.