1 – 1/17 Márdžárí kočka1 – 1/17 Márdžárí kočka

2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu

3 – 1 Vjághra ásana tygr3 – 1 Vjághra ásana tygr

4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had

5 – 7 Dhanur ásana luk5 – 7 Dhanur ásana luk

5 – 10 Ardha Matsjéndra ásana poloviční Matsjéndrova pozice5 – 10 Ardha Matsjéndra ásana poloviční Matsjéndrova pozice

7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu