Menu
Čeština
Hledat
Kapitoly

Ásany a cvičení na uvolnění zad

  1. 1 – 1/5 Sarva hita ásana torze s pokrčenýma nohama
  2. 1 – 1/6 Sarva hita ásana kolébání do stran se skrčenýma nohama
  3. 1 – 2/6 Sarva hita ásana torze s nataženýma nohama
  4. 1 – 5/9 Sarva hita ásana předklon s vytahováním ramen
  5. 2 – 1 Šašanka ásana zajíc
  6. 2 – 3 Bhúnamana ásana pozdrav zemi
  7. 2 – 7 Utthita lóla ásana hmitání pažemi

Ásany a cvičení, které působí na oblast zad a celou páteř

  1. Ásany a cvičení na uvolnění zad
  2. Ásany a cvičení na zlepšení pohyblivosti páteře
  3. Ásany a cvičení na posílení zádových svalů
  4. Ásany a cvičení na protažení zádových svalů
  5. Ásany a cvičení proti špatnému držení těla a proti skolióze
  6. Ásany a cvičení na posílení břišních a zádových svalů