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Kapitel

Asanas und Yoga Übungen Besonders nach der Entbindung empfohlen

  1. 3 – 1 Vyaghrasana Tiger
  2. 7 – 6 Sarvangasana – Variation Schulterstand – Variation

Asanas und Yoga Übungen, die auf das Becken und die Beckenorgane wirken

  1. Asanas und Yoga Übungen zur Entspannung der Ilio-Sakralgelenke (Kreuz-Darmbeingelenke des Beckens)
  2. Asanas und Yoga Übungen zur Kräftigung der Beckenmuskeln
  3. Asanas und Yoga Übungen gegen Menstruationsbeschwerden
  4. Asanas und Yoga Übungen zur Durchblutung und Aktivierung der Organe im Unterleib
  5. Asanas und Yoga Übungen Besonders nach der Entbindung empfohlen