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Kapitel
Das System Yoga im täglichen Leben
Stufe 2- Stufe 2
Shashankasana
Meru Akaranasana
Bhunamanasana
Ashva Sanchalanasana (A)
Utthana Prishthasana
Hasta Utthanasana
Utthita Lolasana
Akarana Dhanurasana
Meru Prishthasana
Chatushpadasana
Katichakrasana
Dvikonasana
Utthanasana
Setu Asana
Hasta Padangushthasana
Sumeru Asana
Meru Vakrasana
Nadi Shodhana Pranayama Stufe 2
Self-Inquiry-Meditation Stufe 2
Stufe 8- Stufe 8
Padmasana
Gorakhasana
Padma Parvatasana
Bandha Padmasana
Tadagi Mudra
Padma Lolasana
Garbha Pindasana
Padma Kukkutasana
Gupta Padmasana
Bandha Mayurasana
Padma Matsyasana
Padma Bakasana
Ardha Padma Sarvangasana
Padma Sarvangasana
Padma Pindasana
Padma Vrikshasana
Urdhva Padmasana
Padma Vrishchikasana
Niralambasana
Padma Yoga Mudra
Bhastrika Pranayama mit Maha Bandha
Self-Inquiry-Meditation Stufe 8
Die vier Yogawege
Asanas und Yoga Übungen sortiert nach Wirkungen- Asanas und Yoga Übungen sortiert nach Wirkungen
- Asanas und Yoga Übungen, die auf den Kopfbereich wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die auf den Halsbereich und die Schilddrüse wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die auf den Brustkorb und die Lungen wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die auf den Lendenbereich und die Nieren wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die auf den Rücken und die gesamte Wirbelsäule wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die auf den Bauch und die Bauchorgane wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die auf das Becken und die Beckenorgane wirken
- Asanas und Yoga Übungen für Arme und Hände
- Asanas und Yoga Übungen für die Beine und Füße
- Asanas und Yoga Übungen, die auf das Herz-Kreislaufsystem wirken
- Asanas und Yoga Übungen, die der Verbesserung des Allgemeinzustandes dienen
