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Kapitel

Asanas und Yoga Übungen zur Kräftigung der Lungen und Vertiefung der Atmung

  1. 1 – 2/13 Sarva Hita Asana Dehnung des Brustkorbs
  2. 2 – 1 Shashankasana Hase
  3. 2 – 6 Hasta Utthanasana Arme über dem Kopf kreuzen
  4. 2 – 8 Akarna Dhanurasana Bogen spannen
  5. 3 – 7 Trikonasana Triangel

Asanas und Yoga Übungen, die auf den Brustkorb und die Lungen wirken

  1. Asanas und Yoga Übungen zur Streckung der Brustwirbelsäule und Beseitigung eines Rundrückens
  2. Asanas und Yoga Übungen zur Kräftigung der Lungen und Vertiefung der Atmung