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Die Übungsstufen

"Yoga ist unbegrenzt, ewig und unendlich. Yoga ist das Bewußtsein, das niemals schläft, das Leben, das nie stirbt, das Licht, das immerdar leuchtet, in dir und außerhalb von dir, ohne Anfang und ohne Ende."

Die Übungsstufen

  1. Die Bedeutung und Wirkung von Asanas und Pranayamas
  2. Die Yoga-Vollatmung
  3. Entspannung
  4. Sitzhaltungen für Pranayama und Meditation
  5. Erläuterungen zu den Übungsstufen