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Chapitres

Asanas et exercices pour détendre le cou et les muscles de la gorge

  1. 1 – 1/4 Sarva Hita Asana Tourner la tête
  2. 1 – 2/9 Sarva Hita Asana Étirement de la colonne vertébrale
  3. 1 – 2/10 Sarva Hita Asana Flexion de la colonne vertébrale
  4. 1 – 3/9 Sarva Hita Asana Détente du cou

Asanas et exercices pour le cou et la thyroïde

  1. Asanas et exercices pour détendre le cou et les muscles de la gorge
  2. Asanas et exercices pour renforcer les muscles du cou
  3. Asanas et exercices pour activer la thyroïde
  4. Asanas et exercices pour renforcer les cordes vocales et améliorer l’élocution