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Chapitres

Asanas et exercices pour stimuler les articulation des coudes

  1. 1 – 1/11 Sarva Hita Asana Plier et tendre les bras
  2. 1 – 4/12 Sarva Hita Asana Plier et tendre les bras

Asanas et exercices pour les bras et les mains

  1. Asanas et exercices pour renforcer les bras et les épaules
  2. Asanas et exercices pour détendre les épaules et augmenter la mobilité des épaules
  3. Asanas et exercices pour stimuler les articulation des coudes
  4. Asanas et exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les mains et stimuler les articulations des doigts