1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Le genou à la tête - Variation1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Le genou à la tête - Variation

1 – 1/16 Sarva Hita Asana Le demi-papillon1 – 1/16 Sarva Hita Asana Le demi-papillon

1 – 4/10 Sarva Hita Asana Le papillon1 – 4/10 Sarva Hita Asana Le papillon

1 – 6/6 Sarva Hita Asana Torsion avec les jambes pliées - Variation B1 – 6/6 Sarva Hita Asana Torsion avec les jambes pliées - Variation B

1 – 6/14 Manduki Asana La grenouille1 – 6/14 Manduki Asana La grenouille

2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale2 – 2 Meru Akaranasana Étirement de la colonne vertébrale

6 – 5 Kurmasana La tortue6 – 5 Kurmasana La tortue