2 – 8 Akarana Dhanurasana L’arc en tension
3 – 6 Virasana La posture du héros
4 – 8 Yoga Mudra Flexion avant assis sur les talons
La pratique régulière et consciencieuse de la méthode « Yoga dans la vie quotidienne » apporte de nombreux bienfaits
Toutes les techniques comportent des exercices clairs, guidés pas à pas et des recommandations spécifiques en fonction de l'état de santé du pratiquant.
La conception de la méthode permet un développement graduel et constant, quel que soit l'âge et la condition physique du pratiquant. Elle est accessible à tous.
Tout en restant dans la plus pure et authentique tradition du Yoga classique, elle est adaptée aux besoins modernes.
La méthode scientifique « Yoga dans la vie quotidienne » a été créée par Sri Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshwarananda qui est descendant d'une longue lignée de yogis respectés.