1 – 5/16 सर्व हित आसन सिर और टांग उठाना1 – 5/16 सर्व हित आसन सिर और टांग उठाना

2 – 11 कटिचक्रासन कूप2 – 11 कटिचक्रासन कूप

2 – 14 सेतु आसन पुल2 – 14 सेतु आसन पुल

3 – 4 उष्ट्रासन ऊंट3 – 4 उष्ट्रासन ऊंट

6 – 7 चक्रासन चक्र6 – 7 चक्रासन चक्र

7 – 4 भुजंगासन-भिन्न प्रकार नाग - भिन्न प्रकार7 – 4 भुजंगासन-भिन्न प्रकार नाग - भिन्न प्रकार

7 – 7 वीरासन-भिन्न प्रकार वीर मुद्रा-भिन्न प्रकार7 – 7 वीरासन-भिन्न प्रकार वीर मुद्रा-भिन्न प्रकार