Menü
Magyar
Keresés
Fejezetek

Az ágyékcsigolyák körüli izmokat lazító, isiász megelőzését segítő ászanák

  1. 1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Térdhúzás a fejhez – változat
  2. 1 – 3/15 Sarva Hita Asana Térdhúzás a törzshöz
  3. 1 – 4/6 Sarva Hita Asana Gerinccsavarás hanyattfekvésben
  4. 2 – 1 Shashankasana Nyúl állás
  5. 2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-állás

Ágyéktájékra és vesére ható ászanák

  1. Az ágyékcsigolyák körüli izmokat lazító, isiász megelőzését segítő ászanák
  2. Élénkítik a vese működését
  3. Hatásosak vándorvese ellen