Menü
Magyar
Keresés
Fejezetek

Sarva Hita Ászanák 1. rész

Sarva Hita Ászanák 1. rész

  1. Anandasana
  2. Hasi légzés
  3. Nyújtógyakorlat
  4. Fejfordítás
  5. Csavarás felhúzott lábbal
  6. Oldalra gördülés felhúzott lábbal
  7. Vállemelés
  8. Vállkörzés
  9. Vállkörzés behajlított karral
  10. Karkeresztezés a fej fölött
  11. Karhajlítás és -nyújtás
  12. Súlypontáthelyezés
  13. A lábszár megfeszítése
  14. Anandasana
  15. Pavana Muktasana
  16. Fél pillangó
  17. Marjari
  18. Khatu Pranam
  19. Anandasana
  20. Nadi Shodhana Pranayama 1. szint
  21. Önvizsgálati meditáció