Fejfordítás

A gyakorlat menete

1. Feküdjünk lazán hanyatt, enyhén terpesztett lábbal.
2. Vállmagasságban nyújtsuk oldalra a karunkat, s lassan fordítsuk jobbra és balra a fejünket.
3. Mindkét oldalra 5-ször végezzük el a fejfordítást, azután a karunkat helyezzük ismét a törzs mellé.

Jótékony hatásai

Lazítja a nyak- és válltájékot.

Az Ászana a következő kategóriákban található meg

• Tarkó- és nyakizmok ellazítása