Základní pozice:
meditační sed

Dýchání:
normální dech

Délka trvání:
zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut

Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/2 Vědomí těla a nehybnost:

  • Vnímejte své tělo.

  • Je-li ještě v některé části těla napětí, postupně ho rozpouštějte, až je celé tělo hluboce uvolněné.

  • Prociťujte nehybnost těla v meditační pozici.