4 – 3 Gómukha ásana pozice krávy4 – 3 Gómukha ásana pozice krávy

5 – 1 Paščima utthána ásana protažení zad5 – 1 Paščima utthána ásana protažení zad

5 – 8 Hala ásana pluh5 – 8 Hala ásana pluh

5 – 10 Ardha Matsjéndra ásana poloviční Matsjéndrova pozice5 – 10 Ardha Matsjéndra ásana poloviční Matsjéndrova pozice

6 – 8 Majúra ásana páv6 – 8 Majúra ásana páv

8 – 12 Padma baka ásana lotos v pozici vrány8 – 12 Padma baka ásana lotos v pozici vrány